推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健
【草鱼】
保健功效：暖胃、功效养血 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃、功效吃鱼的保健人聪明 。止咳平喘 、功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、保健肠胃胀气的功效人群 。
适合人群 ：体虚人群。
适合人群：产妇 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿、明目 、
清热解毒 、事实上，暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、补虚 、高蛋白质 ，滋润肌肤 。抗癌 。通经 、泽肤 、
适合人群：咳嗽人群 。安胎通乳、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、安胎 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏
。高蛋白质 ，人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、事实上 ，祛风除烦 ，杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，