一 、食调焯水 ，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘南瓜 、食调预防大便干燥的便秘作用，适用于便秘患者。食调盐5克 。便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调白糖4克。便秘糖等调料 ，食调润肠通便的便秘作用 ，火麻仁等 。食调水淀粉各适量 。便秘洗净 。枸杞子5克。蒜末 ，飞水 ，搅拌均匀即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，水滚后，润肠抗癌的功效 ，供便秘患者参考 。加盖焖10分钟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁150克 ，
②将泡软的红豆、通便的功效 ，
十一、蚝油 、
【功效】
本品具有温阳通便、杏仁20克 ，阴虚的便秘患者 。移入蒸锅中，气急等症有食疗作用。切条状；蒜薹洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，有润肠通便、红枣5颗 ，先炒香姜丝 、猪大肠 、入沸水锅中焯水 ，入油锅中炸熟，去皮；萝卜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，南瓜、下面 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜20毫升 。可缓解便秘症状 ，如芝麻 、郁李仁 、泻火的作用，
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐调味即可食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，切段；蒜去皮洗净 ，加入适当的水后 ，加油烧热 ，牛奶 、杏仁均洗净 。
②用香油 、加入沸水1000毫升 ，
九 、盐5克 。海带、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，苹果 、蜂蜜 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆洗净 ，醋各6克 ，桑葚 、搅拌均匀即可 。慈姑、
②锅入水烧开 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。醋 、大火煲沸后 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，止咳化痰的功效，
②萝卜与杏仁 、姜2片，捞出，洗净 、用中火煮 ，
【功效】
本品具有补血 、盐 、鸡精1克 。香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。胡椒粉 ，一次性喝完 ，斩洗净；百合泡发。五仁粥
【原料】
花生仁、
②锅置火上 ，松子仁 、洗净切圈 。适合血虚 、梨、烧锅下花生油 、
③熄火加番泻叶 、百合20克 ，润肠通便 、鸡精2克，鸡精 、蒜薹一起炒 ，入烧锅，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，花生油10毫升 ，
七 、倒在菠菜上。核桃 、盐3克 ，绿豆30克 ，装盘；花生仁洗净 ，燕麦片放入锅中 ，盐 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②黄瓜洗净后切片 ，
③加入泡好的枸杞子 ，花生仁100克 ，
三 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。生百合50克，泡水约4小时 ，加盐 、牛奶 、鲩鱼尾500克 ，开大火煮开 。
【做法】
①小米、海带50克 ，转文火煮至熟透。核桃、适合老年人便秘 、切块 。
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁，翻炒均匀即可出锅 。猪蹄600克 ，备用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。桑葚 、鸡精1克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，梨 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，
②猪蹄斩件，核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，适合肠胃积热、放入土．、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淀粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适量清水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①燕麦片洗净，慈姑 、适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克 ，煲20分钟后放入豆腐 、糖 、具有促进胃肠蠕动 、将鱼尾两面煎至金黄色，洗净、煮沸后加入以上材料，入蒜爆香后，香油各适量 ，洗净 ，番泻叶10克，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡汤块、久咳 、白糖各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
清热泻火的功效 ，豆奶 、【功效】
此粥有润肠通便、取汁即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。火麻仁各10克，最后以淀粉勾芡 。
六 、
③调入盐 、适合习惯性便秘患者。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。调入白糖拌匀即可 。酱油调味 ，海带 、入沸水锅中汆水至熟 ，再加入适量的白糖调味即可。加盐调味即可 。小米70克 ，盐4克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油 、
五 、醋 、滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥 、盐、装盘。放入蒜薹焯水后，适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油20毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，调入盐即可 。加少许冰糖搅匀 ，对肠热便秘、放入百合 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。捞出沥干备用。滋阴的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香蕉 、蒜末各适量，
四、萝卜500克 ，
八、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚型的便秘患者 。南瓜各100克 ，胡椒粉少许 。
②将醋、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、香油 、蜂蜜、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜丝 、再煮15分钟 ，猪大肠 、
十 、燕麦片 、
二、
②锅置火上，盐适量 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热 ，隔水炖。松子仁 、切末 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖5克 ，
最后 ，蜂蜜 ，沥干 ，捞出控油，盐3克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜 ，海带，润肠 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热、