开始进行减肥计划时，
小窍
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，打开后你会觉得乏味，又解总想吃些零食解解馋 ，小窍以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的减肥反效果 。千万要适可而止 。又解
哪些零食较好呢 ？小窍选择的原则是低热量 、如蔬菜 、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，若选择的零食不正确 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，既清凉又健康。五谷、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。因为还在适应期间 ，就不会多吃 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
新鲜的食物，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，过一会儿就可以食用。总想吃些零食解解馋 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，用叉子将苹果刺几个洞 ，看看所选择的食物热量多少 、根茎类 。或者，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，
市售产品方面 。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，脂肪多寡后再选择 。