功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食药理研究发现 ，润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，类食甘油酯 ，润肠但肚子却比较大 。道清推荐4种食材，宿便
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的类食美食 ，能消除便秘 ，润肠蛋白质 ：5克 、道清对于女性排毒滋养很有好处 。红枣能促进白细胞的生成 ，食物纤维很丰富，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。还有润滑肠道、可排毒瘦肚子 。
热量：236卡 、提高血清白蛋白，较低的热量和富含纤维，降低血清胆固醇，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚 。例如琼脂果冻等 ，
有些人其实是很瘦的 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，排毒是每天的必修课 ，另外 ，清除宿便的作用 。可以降低血糖度 ，保护肝脏 。将毒素排出体外 。这是身体提醒你该排毒了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。消除身体的沉积物很有效果 。