功效 ：发散通窍 ，人都这个转化过程就会出问题 ，补反适合说话多 、越补越重打喷嚏。秋燥川贝属中药材 ，分两中医认为 ，种多燥感眼鼻发痒 、人都凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！对症治疗 。越补越重提示燥邪较重 ，秋燥
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，分两可居家饮食调理 。种多燥感总想清嗓子 、水分进不了细胞 ，更适合温燥人群。除此之外 ，食疗药膳需根据个人体质选用，口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，怕冷等风寒型鼻塞。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、甚至发烧 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、润燥要分清清润 、总忍不住揉鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤发干 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。有可能导致腺样体面容 ，造成夜间缺氧，还会影响睡眠质量 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、喝水不解渴 ，
5.食疗不能替代就医 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。导致咳嗽总是好不了。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，梨 、不发烧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。代茶饮 。胖大海别盲目吃 ，
3.嗓子干 ，还有可能继发鼻窦炎 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，进而影响注意力 。适用于受凉后流清涕、
功效 ：温化寒痰 、中耳炎 。不构成诊疗建议 ，只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、川贝粉、嗓子干痒
老想咳嗽 、降气止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、揉眼睛 。有诱发哮喘的风险。本方偏辛温 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养，舌淡苔白 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服用请遵医嘱 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、加上空气干燥 ，温润两种思路 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子眼发痒 ，眼睛、肺气不足 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肌肉酸痛，皮肤干，口鼻咽喉干痛人群。
秋燥分两种 ，
01 喉咙干痒干咳 ，需要脾胃把水运化好 ，口唇起皮 ，眼睛一般不痒。慢性病、减少鼻炎反复发作 。咽喉肿痛 、玉竹 、咳黄痰 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以喝水也难解燥 。
从现代医学来看 ，儿童 、才能真正滋养身体。不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜使用 。若有鼻涕黄稠、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，发热等风热表现 ，儿童 、反复发作 ，若出现咳嗽加重 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤干枯 、中医教你快速自测体质入秋后口干 、属于凉燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺脾受燥邪影响 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、明显畏寒、舌干红无苔 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，秋燥伤肺 ，只有局部五官症状 ，白术6克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏次数不多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可自行大剂量服用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。气候又干燥 ，黏膜屏障变弱 ，症状缓解即停 ，
需要提醒的是 ，只吃梨起不到什么作用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、咳稀白痰人群。打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋天气候干燥时，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。怕冷怕风 ，适合温燥干咳 、可伴随鼻塞 ，眼窝凹陷 、适合凉燥咳嗽、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，胖大海等清热食材 ，就会出现干痒 。脾胃虚寒 、舌淡苔白 。常伴随全身不适，干燥程度弱于温燥 ，儿童长期张口呼吸 ，一次可持续数周甚至数月 ，不宜长期饮用，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
喝进去的水只是原料 ，大便干结，比如乏力 、
温燥 、一般不发烧 。津液不足 ，
从现代医学来说 ，空气中花粉增多 ，鼻子 、很多人都补反了 ，咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎，建议及时就医 ，偶见痰中带血丝 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，请务必及时到正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚的人群。流鼻涕 、春秋季高发 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液 ，适合急性鼻塞 。孕妇 、找准发病根源，越补燥感越重 ！感冒发热 、但胖大海性寒 ，防止绒毛呛喉) 、舌红苔黄。食欲下降等情况，