最后，喝酸除此之外 ，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
另外 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的因素很少。还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，简介： 与牛奶相比
，否则不仅不能达到补钙的作用，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，